Jesień nadeszła pełną parą. Nic nam się nie chce i najchętniej w ogóle nie wychodzilibyśmy z łóżka. Jednak wszystko ma swoje złe i dobre strony, a jesień da się lubić!
1. Wyginaj śmiało ciało
Generalnie nie od dziś wiadomo, że wszelkie ćwiczenia fizyczne sprawiają, że nasz mózg produkuje więcej endorfin, które są hormonami odpowiadającymi za nasz dobry nastrój. Już kilka przysiadów albo pajacyków zrobionych tuż po przebudzeniu przy otwartym oknie sprawia, że krew zaczyna lepiej krążyć, a samopoczucie poprawia się nie do poznania. Zachęcamy też do skorzystania z basenu, zapisania się na fitness czy też jazdy na rowerze.
2. Więcej światła i relaks w jednym
Specjaliści zgodnie twierdzą, że jesienny spadek nastroju wynika przede wszystkim z niedoboru światła słonecznego. Jak wiadomo na dworze o wiele szybciej robi się ciemno. Kąpiel przy świeczkach jest na to doskonałym sposobem. Warto zanurzyć się w wannie pełnej ciepłej wody z dodatkiem aromatycznych olejków – poprawa nastroju gwarantowana.
3. Pyszne rozgrzewające napoje
Zbyt mała ilość płynów w organizmie wpływa na samopoczucie. Gorąca czekolada z piankami powinna poprawić nieco humor. Ta pora roku to też dobra okazja, aby napić się grzańca ze znajomymi.
4. Moda dla każdego, czyli na cebulkę
W chłodne jesienne dni musimy zadbać o ciepły look. Wyciągajcie z szafy swoje czapki, szaliki i rękawiczki. Ubieranie się warstwowo to świetny sposób na zachowanie komfortu podczas wyjścia z domu na dwór. Taka koncepcja pozwala nam również na szybkie zmiany naszej stylizacji w zależności od tego, jak aktywni jesteśmy oraz od różnych zmian pogodowych.
5. Bądź na tak!
Spotykaj się ze swoimi znajomymi. Wychodź na imprezy, jeśli nie lubisz zamulać w domu. Tej jesieni jest bardzo dużo koncertów, na które warto się wybrać. Zapowiada się wyjątkowo udany sezon!
Czytaj również:
– Powody, dla których powinniśmy przestać hejtować jesień
– Gorąca czekolada z winem: jak przygotować jesienny napój?
– 10 piosenek idealnych na jesienną chandrę
Tekst: Magdalena Stasiuk