Wiele kobiet marzy o pięknych i długich włosach. Niestety natura nie zawsze obdarza nas takimi cechami wyglądu, jakie chcielibyśmy posiadać. Często też zdarza się, że nasze własne nawyki żywieniowe lub pielęgnacyjne doprowadzają do utraty objętości i sprężystości fryzury. Na szczęście proces ten można powstrzymać, a nawet odwrócić odpowiednio dobranymi suplementami i zabiegami. Jak wzmocnić cienkie włosy i przywrócić im dawny blask? Przedstawiamy sprawdzone porady!

Jak wzmocnić włosy od wewnątrz

Nasza skóra i jej przydatki (włosy i paznokcie) potrzebują określonych składników odżywczych, aby dobrze funkcjonować i zdrowo wyglądać. Odpowiednio zbilansowana dieta wzbogacona o optymalną suplementację umożliwia osiągnięcie obu tych celów, a przemyślana pielęgnacja wydobywa z naszych kosmyków jeszcze więcej piękna!

Jakie składniki powinien zawierać suplement diety, aby zapewniał kompleksowe wsparcie dla skóry i jej przydatków? Dużą rolę odgrywają tu witaminy, zwłaszcza witaminy z grupy B.

Niacyna (witamina B3) wspomaga odżywianie cebulek włosowych. Przeciwdziała też łupieżowi i wypadaniu włosów, zapobiegając wysuszaniu skóry głowy. Kwas pantotenowy, czyli witamina B5, wzmacnia odporność kosmyków, optymalnie je nawilża i pobudza ich wzrost. Dodatkowo poprawia kondycję skóry głowy. Kwas foliowy (witamina B9) jest niezbędny w procesie podziału komórkowego. Ma również wpływ na porost włosów, także u kobiet w ciąży. Rolą witaminy B12 i folianów jest m.in. zapobieganie łamaniu i wypadaniu włosów poprzez wzmocnienie ich łodyg. Najważniejszą z witamin wspierających kondycję skóry i jej przydatków jest biotyna, czyli witamina H (B7). Zapobiega ona wypadaniu włosów i przyspiesza tempo ich wzrostu. Bierze też udział w produkcji keratyny, czyli podstawowego budulca włosa.

Naturalnym składnikiem budowy włosa jest również krzem. Wzmacnia on strukturę naszych kosmyków, czyniąc je bardziej odpornymi na uszkodzenia. Innym ważnym minerałem jest cynk. Bierze on udział w syntezie białek i podziale cebulki włosa. Żelazo i jod zapobiegają natomiast wypadaniu włosów i pobudzają ich porost. Kolejny ważny pierwiastek mineralny to mangan, który wspiera walkę z wolnymi rodnikami.

Warto wspomnieć również o fitoskładniku, jakim jest resweratrol. On również uczestniczy w walce z wolnymi rodnikami, a dodatkowo wykazuje właściwości antyoksydacyjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Doskonałym przykładem preparatu wzmacniającego skórę, włosy i paznokcie jest suplement diety Vitapil z biotyną. Są to kapsułki o unikatowym składzie, wzbogacone o kompleks AMIN Q3 (L-cysteiny, L-metioniny, L-lizyny). Suplement diety Vitapil jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. .Po konsultacji z lekarzem może również stanowić odpowiedź na pytanie, jak wzmocnić włosy podczas chemioterapii.

Jak wzmocnić włosy – domowe sposoby

Zastanawiasz się, jak wzmocnić łamliwe włosy domowymi sposobami? Oprócz poprawiania ich kondycji odpowiednią dietą, możesz także zadbać o nie od zewnątrz. Wiele korzystnych zabiegów i nawyków można wdrożyć do swojego życia niskim nakładem pracy i bez pomocy fryzjera!

1. Unikaj słońca – promienie UV mają negatywny wpływ na kondycję naszych kosmyków. W letnie dni najlepiej jest nosić nakrycie głowy, np. czapkę z daszkiem lub stylowy kapelusz.
2. Uważaj na uszkodzenia mechaniczne – mogą się one zdarzyć podczas szczotkowania, gdy zbyt mocno pociągniemy za pasmo włosów. Jeżeli często rozpuszczamy nasze pukle, możemy też nimi zahaczać o różne przedmioty,  a przez to łamać łodygi i strzępić końcówki. Przyczyną uszkodzeń może być również korzystanie z niewłaściwych szczotek – najlepiej używać takich, które zostały wykonane z naturalnego włosia.
3. Temperatura to Twój wróg – jeśli suszysz włosy suszarką, używaj chłodnego nadmuchu. Najlepiej też wybierz urządzenie z funkcją jonizacji, dzięki któremu pozbędziesz się problemu puszących się i naelektryzowanych włosów.
4. Stosuj odżywki do włosów – dobrze jest wybierać takie, które mają naturalny skład, np. zawierają ekstrakt z jedwabiu.
5. Olejuj włosy – możesz to robić na wiele sposobów, ważne tylko, abyś dobrała preparat odpowiednio do porowatości swoich kosmyków.

Optymalna dieta połączona z dobrze dobraną pielęgnacją to podstawa zdrowego i pięknego wyglądu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementacji, która umożliwi Ci zadbanie o skórę głowy, a także włosy i paznokcie, zapoznaj się z produktami marki Vitapil.

Zobacz też: Domowe maski do włosów, które przywrócą Twoim włosom blask i siłę

Materiał partnerski