Jak walczyć z bezsennością?

Na bezsenność cierpi nawet połowa Polaków. Okazuje się, że na złą jakość snu uskarża się nawet 70% z nas. Warto tutaj podkreślić, że każdego roku liczba tych niewyspanych wzrasta, a statystyki nie są przecież dokładne, bo wiele osób nie diagnozuje przyczyny bezsenności ani nie stara się tego rodzaju zaburzenia leczyć. Jak wesprzeć tych, którzy nie mogą spokojnie spać? Przydają się naturalne, nieinwazyjne metody, w tym olejki CBD – ich działanie odkryto wieki temu.

Olejek CBD na bezsenność

Olejek z konopi CBD jest produktem w 100% naturalnym, nabywanym bez recepty, całkowicie naturalnym i nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Większość farmaceutyków, jakie zażywane są na bezsenność, obniża koncentrację uwagi, a nawet odurza. W przypadku olejku CBD nie ma takiego ryzyka.

Jak działają olejki CBD? Przede wszystkim uspokaja, koi nerwy, relaksuje, a nawet niweluje ból i napięcie mięśniowe. Naukowcy udowodnili, że ten preparat wykazuje działanie przeciwlękowe. Pamiętajmy, że olejek tego rodzaju może być stosowany jako samodzielny środek w walce z bezsennością, ale jeszcze lepiej radzi sobie jako wsparcie wraz z innymi preparatami czy domowymi, naturalnymi sposobami na brak snu. Kolejną zaletą jest to, że bez obaw mogą stosować go zarówno dorośli, jak i dzieci.

Inne środki naturalne na bezsenność

Oprócz olejku CBD z bezsennością dobrze radzi sobie uspokajająca waleriana, chmiel oraz passiflora. Warto pić z tych ziół napary przed położeniem się do łóżka, będą działać kojąco, niwelują też nadpobudliwość.

Jak zadbać o dobry sen?

Niektórzy twierdzą, że lepiej zasypia się po wypiciu szklanki ciepłego mleka, nasennie działa też sok wiśniowy. Ciekawostką jest to, że szklanka takiego soku może skrócić czas zasypiania nawet o 17 minut.

Inne dobre nawyki dotyczące przygotowania się do snu, to niejedzenie kolacji później, aniżeli na 2 godziny przed położeniem się do łóżka. Warto też dobrze przygotować sypialnię, przede wszystkim porządnie ją wywietrzyć. Nie zaleca się rozpylania w pomieszczeniu z łóżkiem intensywnych zapachów czy odświeżaczy powietrza. Sama sypialnia powinna być raczej uniwersalna, bez intensywnych kolorów czy dodatków dekoracyjnych.

Problem z bezsennością

Bezsenność to coraz częściej rozpoznawany problem, mówi się, że to powszechna, współczesna choroba cywilizacyjna. Wpływ na jej występowanie mają często zaburzenia na tle neurologicznym, natomiast nie da się ukryć, że na brak kojącego snu cierpią zwykle osoby, które prowadzą nieodpowiedni, nieregularny tryb życia. Przyczyną bezsenności jest też nadmierny stres, przemęczenie i wzmożona aktywność fizyczna. Na bezsenność cierpią częściej osoby mieszkające w dużych miastach, to oni odczuwają znacznie silniejszą presję.

Nigdy nie należy bagatelizować problemów z bezsennością. Przewlekły problem może prowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem oraz wycieńczenia organizmu. Bezsenność udaje się skutecznie zwalczyć, natomiast trzeba przyznać, że nierzadko jest to długi i żmudny proces. Zwykle łączy się naturalne środki z farmaceutykami oraz psychoterapią.

Komentarze
Rate this post

Zapisz się do Newslettera