Joga nago: Praktyka i korzyści. Nagość na Instagramie

W ostatnich latach joga nago zyskuje coraz większą popularność, przyciągając zarówno początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących. W tym artykule poznacie prekursorkę nagiej jogi, omówimy też korzyści tej nietypowej formy ćwiczeń oraz porady, jak zacząć praktykę jogi nago. Zapraszamy!

Dla niektórych „twórczyń kontentu” nagość wydaje się być kluczem do sukcesu, co sprawia, że platformy takie jak Instagram czy TikTok wprowadzają rygorystyczne ograniczenia. Pokazujesz sutki – zablokujemy ci konto. Jednak od kilku lat pewna anonimowa kobieta udowadnia, że można zrobić ze swojego ciała prawdziwą sztukę, prezentując artystyczne zdjęcia podczas uprawiania jogi bez ubrania.

Założyła swojego Instagrama kilka lat temu. Od tamtej pory zdobyła już 1,4 miliona obserwatorów. Pokazuje na nim jedynie czarno-białe zdjęcia swojego nagiego ciała podczas ćwiczenia różnych pozycji jogi. Jak uniknęła bana? Podczas pozowania zakrywa najintymniejsze części ciała za sprawą gry cieni czy edycji zdjęć w Photoshopie. Wszystkie zdjęcia wykonuje jej chłopak, a za studio obrali sobie własny dom. Ich celem jest zainspirowanie innych ludzi do szczęśliwszego i zdrowszego życia. NY Mag udało się dorwać tajemniczą instagramowiczkę, która podzieliła się z nimi swoimi prywatnymi refleksjami. Wspominała, że nie zawsze kochała swoje ciało i wstydziła się go, ale joga pomogła jej to przezwyciężyć i pokochać całą siebie.

Szukamy autorów / twórców kontentu. Tematy: film, streetwear, kultura, newsy. Chcesz współtworzyć życie kulturalne twojego miasta? Dołącz do ekipy HIRO! Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej

Cała galeria pod tekstem ⬇️

Czym jest joga nago?

Ale czym tak naprawdę jest naga joga? To forma praktyki, w której uczestnicy ćwiczą bez ubrań, pozwalając na pełne odkrycie i akceptację swojego ciała. W tej sekcji omówimy definicję i historię nagiej jogi oraz porównamy ją z tradycyjną jogą, wskazując kluczowe różnice i unikalne cechy tej praktyki.

Definicja i historia nagiej jogi

Osoba, która ćwiczy jogę nago, angażuje się w praktykę jogi bez ubrań, co pozwala na większą swobodę ruchów i głębsze połączenie z własnym ciałem. Naga joga ma swoje korzenie w starożytnych tradycjach jogi, gdzie niektóre szkoły praktykowały asany (pozycje) bez ubrań, aby osiągnąć wyższy poziom duchowej świadomości. Współcześnie naga joga zyskuje na popularności jako sposób na przełamanie barier i ograniczeń związanych z ciałem oraz na zwiększenie samoakceptacji.

Różnice między tradycyjną jogą a jogą nago

Chociaż uprawiając jogę w ubraniu czerpiemy wiele korzyści, takich jak poprawa elastyczności, siły i równowagi, praktykowanie jogi nago oferuje dodatkowe, unikalne aspekty. Poznajcie kilka kluczowych różnic między tradycyjną jogą a jogą nago:

1. Swoboda ruchu: W nagiej jodze uczestnicy ćwiczą bez ubrań, co pozwala na większą swobodę ruchów i eliminuje ograniczenia związane z ubiorem.
2. Samoakceptacja i pewność siebie: Praktykowanie jogi nago może pomóc w przełamaniu barier związanych z ciałem, zwiększając poczucie własnej wartości i samoakceptację.
3. Świadomość ciała: Naga joga pozwala na lepsze zrozumienie i świadomość własnego ciała, co może prowadzić do poprawy postawy, równowagi i ogólnej jakości ruchów.
4. Intymność i duchowość: Praktykowanie jogi nago może prowadzić do głębszego połączenia z własnym ciałem i duchem, co może z kolei wpłynąć na rozwój duchowy.

Podsumowując, naga joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale także duchowa, która może pomóc w przełamaniu barier związanych z ciałem, zwiększeniu samoakceptacji i głębszym połączeniu z własnym ciałem i duchem.

Korzyści z praktykowania jogi nago

Praktykowanie jogi nago może przynieść wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. W tej sekcji omówimy, jak naga joga wpływa na samoakceptację i pewność siebie, zwiększa świadomość ciała i mobilność oraz pozwala na opanowanie zaawansowanych pozycji.

Jak joga nago wpływa na samoakceptację i pewność siebie

Osoby praktykujące jogę nago często zauważają, że ich samoakceptacja i pewność siebie wzrastają wraz z regularnymi ćwiczeniami. Praktykowanie jogi bez ubrań pozwala na pełne odkrycie i akceptację swojego ciała, co może prowadzić do większego zrozumienia własnych ograniczeń i możliwości. Na przykład, osoba, która zawsze wstydziła się swojego ciała, może zauważyć, że po kilku sesjach jogi nago zaczyna akceptować swoje ciało i doceniać jego zdolności. W rezultacie, uczestnicy takich zajęć często zyskują większą pewność siebie i poczucie własnej wartości. Z pewnością początki mogą być trudne i warto spróbować samemu w domu. Być może ćwiczenia nago w samotności będą dla niektórych wystarczające do osiągnięcia samoakceptacji.

Zwiększona świadomość ciała i mobilność dzięki nagiej jodze

Praktykowanie jogi nago może również pomóc zwiększyć świadomość ciała i poprawić mobilność. Bez ubrań, uczestnicy mają lepszy kontakt ze swoim ciałem, co pozwala na precyzyjniejsze wykonywanie pozycji i lepsze zrozumienie swoich granic. Dzięki temu, osoby praktykujące jogę nago mogą szybciej zauważyć i skorygować błędy w swojej technice, co prowadzi do szybszego postępu i lepszych rezultatów. Ponadto, naga joga może pomóc w rozluźnieniu mięśni i zwiększeniu elastyczności, co przekłada się na poprawę ogólnej mobilności.

Zaawansowane pozycje w jogi nago: jak mogą pomóc w rozwoju praktyki

W jogi nago uczestnicy mają możliwość opanowania zaawansowanych pozycji, które mogą być trudniejsze do wykonania w ubraniu. Brak ubrań pozwala na większą swobodę ruchów i eliminuje ograniczenia związane z ubiorem, co ułatwia wykonywanie skomplikowanych asan. Na przykład, osoba praktykująca jogę nago może odkryć, że jest w stanie wykonać pozycję, która wcześniej była dla niej niemożliwa, dzięki lepszemu zrozumieniu swojego ciała i większej swobodzie ruchów. W rezultacie, naga joga może przyczynić się do szybszego rozwoju praktyki i osiągnięcia wyższego poziomu zaawansowania.

Jak zacząć praktykę jogi nago

Jeśli zdecydowałeś się na rozpoczęcie praktyki jogi nago, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. W tej sekcji przedstawimy praktyczne wskazówki i porady, jak zacząć praktykować jogę nago, od wyboru miejsca po przygotowanie do pierwszej sesji.

Porady dla początkujących praktykujących jogę nago

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z nagą jogą, oto kilka porad, które mogą Ci pomóc:

• Znajdź odpowiednie miejsce – upewnij się, że masz wystarczającą przestrzeń do praktykowania jogi nago, a także że jesteś w stanie zapewnić sobie prywatność.
• Przygotuj się mentalnie – praktyka jogi nago może być wyzwaniem dla Twojego umysłu, dlatego warto wcześniej przygotować się na to doświadczenie, np. poprzez medytację czy rozmowę z innymi praktykującymi.
• Wybierz odpowiedni czas – zacznij od krótkich sesji, stopniowo zwiększając ich długość, aby dać sobie czas na przystosowanie się do nowego rodzaju praktyki.
• Skup się na swoim ciele – praktykując jogę nago, staraj się skupić na swoim ciele, jego granicach i możliwościach, a nie na tym, jak wyglądasz.
• Oddychaj – to dotyczy każdej odmiany jogi i jest jedną z najważniejszych rzeczy

Jak znaleźć zajęcia jogi nago i co oczekiwać na pierwszej lekcji

Aby znaleźć odpowiednie zajęcia jogi nago, warto poszukać informacji w Internecie, na forach czy w lokalnych grupach jogi. Możesz również zapytać znajomych, którzy praktykują jogę, czy mają jakieś rekomendacje. Przed zapisaniem się na pierwszą lekcję jogi nago, warto dowiedzieć się, jakie są zasady obowiązujące na takich zajęciach, np. czy uczestnicy muszą przynieść własne maty czy ręczniki. Takie zajęcia są rzadkością i znajdziecie je tylko w dużych miastach.

Podczas pierwszej lekcji jogi nago możesz oczekiwać, że:

• Instruktor wprowadzi Cię w podstawy praktyki jogi nago, omawiając różne pozycje i techniki oddychania.
• Atmosfera będzie przyjazna i wspierająca, a uczestnicy będą szanować swoją prywatność i granice innych.
• Ćwiczenia będą dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania, a instruktor będzie pomagał w poprawnym wykonywaniu pozycji.

Rola instruktora jogi nago: jak wybrać odpowiedniego nauczyciela

Instruktor jogi nago pełni kluczową rolę w procesie nauki i praktykowania tej dyscypliny. Oto kilka wskazówek, jak wybrać odpowiedniego nauczyciela:

• Doświadczenie – upewnij się, że instruktor ma odpowiednie doświadczenie w nauczaniu jogi nago oraz posiada certyfikaty potwierdzające jego kwalifikacje.
• Styl nauczania – każdy instruktor ma swój własny styl nauczania, dlatego warto wybrać takiego, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom i oczekiwaniom.
• Atmosfera na zajęciach – dobry instruktor powinien tworzyć przyjazną i wspierającą atmosferę na zajęciach, pomagając uczestnikom w osiągnięciu swoich celów i rozwijaniu praktyki jogi nago.
• Opinie innych uczestników – warto poszukać opinii innych osób, które uczestniczyły w zajęciach prowadzonych przez danego instruktora, aby dowiedzieć się, jakie są ich doświadczenia i czy polecają tego nauczyciela.

Często zadawane pytania o jogę nago

W tej sekcji postaramy się odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania dotyczące nagiej jogi, w tym pytania dotyczące bezpieczeństwa, prywatności i etykiety.

Czy joga nago jest dla każdego?

Joga nago może być dla wielu osób, jednak warto zwrócić uwagę na indywidualne potrzeby i ograniczenia. Praktyka ta może być odpowiednia dla osób na różnych poziomach doświadczenia, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących. Ważne jest jednak, aby każdy uczestnik sesji jogi nago czuł się komfortowo i bezpiecznie, szanując swoje granice oraz innych uczestników. Osoby z pewnymi schorzeniami lub ograniczeniami ruchowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki jogi, nie tylko w wersji bez ubrania.

Jak przygotować się do pierwszej sesji jogi nago?

Przygotowanie się do pierwszej sesji jogi nago może być kluczowe dla komfortu i sukcesu w tej praktyce. Oto kilka porad, jak się przygotować:

• Wybierz odpowiedni strój – chociaż celem jogi nago jest praktykowanie bez ubrań, warto zainwestować w wygodne i łatwe do zdjęcia ubrania, które będziesz mógł zdjąć przed rozpoczęciem sesji.
• Przygotuj się mentalnie – praktyka jogi nago może być wyzwaniem dla umysłu, dlatego warto wcześniej przygotować się na to doświadczenie, np. poprzez medytację, rozmowę z innymi praktykującymi lub czytanie na ten temat.
• Przynieś własną matę i ręcznik – zadbaj o higienę i komfort podczas praktyki, przynosząc własną matę do jogi oraz ręcznik, którym będziesz mógł się przykryć w razie potrzeby.
• Poznaj zasady etykiety – przed rozpoczęciem pierwszej sesji jogi nago, dowiedz się, jakie są zasady obowiązujące na takich zajęciach, np. czy uczestnicy powinni się przedstawiać, jakie są zasady dotyczące wzroku czy dotyku.

Pełna galeria. Naga Joga.

Zobacz też: Wściekła joga – rozciąganie, przeklinanie i alkohol drogą do spokoju

Wściekła joga – rozciąganie, przeklinanie i alkohol drogą do spokoju

Podsumowanie

W niniejszym artykule omówiliśmy różne aspekty związane z praktyką jogi nago, począwszy od jej definicji, historii, różnic między tradycyjną jogą a jogą nago, aż po korzyści płynące z tej praktyki. Przedstawiliśmy również porady dla początkujących, jak zacząć praktykę jogi nago, jak znaleźć zajęcia i co oczekiwać na pierwszej lekcji, oraz jak wybrać odpowiedniego instruktora. Na koniec, odpowiedzieliśmy na często zadawane pytania dotyczące jogi nago, takie jak czy jest ona dla każdego oraz jak przygotować się do pierwszej sesji.

Podsumowując, joga nago może być ciekawym i wartościowym doświadczeniem dla wielu osób, niezależnie od poziomu zaawansowania. Praktyka ta może przynieść korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu, takie jak zwiększenie samoakceptacji, pewności siebie, świadomości ciała oraz mobilności. Ważne jest jednak, aby każdy uczestnik sesji jogi nago czuł się komfortowo i bezpiecznie, szanując swoje granice oraz innych uczestników. Przygotowanie się do pierwszej sesji oraz wybór odpowiedniego instruktora i zajęć to kluczowe elementy sukcesu w tej praktyce.

Tekst | Nicole Szczekocka