W każdym związku zdarzają się ciężkie chwile. Większość problemów można rozwiązać samodzielnie – szczerą rozmową. Czasem konflikty nabierają na sile i stają się na tyle poważne, że para nie widzi wyjścia z sytuacji. Jednak przy odrobinie chęci da się przezwyciężyć każdy kryzys. Niezwykle pomocna może okazać się terapia dla par. Jak wygląda taka forma psychoterapii? Czy jest skuteczna?
Terapia – jak wygląda, ile trwa?
Na początku terapii para nakreśla problem i przedstawia swoje oczekiwania, a terapeuta dobiera odpowiednią metodę walki z kryzysem.
Pierwsze spotkania to czas na zrozumienie własnego siebie – partnerzy uczą się dostrzegać swoje uczucia, reakcje, poznają, dlaczego reagują właśnie w taki sposób, jak ich reakcje wpływają na drugą osobę.
Następny etap to ćwiczenia skutecznej komunikacji oraz budowa atmosfery porozumienia i zaufania. Celem jest stworzenie bezpiecznej przystani, w której para będzie czuć się komfortowo i swobodnie. Psycholog, jako osoba bezstronna, niezaangażowana w konflikt, moderuje rozmowy, bada naturę i przyczyny problemów pary i pomaga im znaleźć odpowiednie rozwiązania.
Terapia dla par może trwać nawet kilka czy kilkanaście miesięcy. Wszystko zależy od powagi problemu, postępów terapii oraz osobistych preferencji pary. Poradnia psychologiczna CENTRUM-JA oferuje 5, 10 czy nawet 15 spotkań rozlokowanych w ciągu kilku miesięcy. W wielu przypadkach czas trwania terapii nie jest ustalany z góry. Na stronie Centrum-ja.com.pl zamieszczono szczegółowe informacje dotyczące czasu trwania i formy terapii dla par.
Kiedy rozpocząć terapię?
Terapia to dobre rozwiązanie dla tych par, które borykają się z różnymi problemami i chciałyby się porozumieć, ale nie potrafią zrobić tego samodzielnie. Do najważniejszych powodów będących wskazaniem do rozpoczęcia terapii możemy zaliczyć:
- zdrady lub kłamstwa jednego bądź obojga partnerów,
- przemoc, agresja, kłótnie,
- narastanie negatywnych uczuć między partnerami,
- uczucie obojętności wobec siebie,
- brak zaufania do partnera,
- problemy w życiu seksualnym,
- pojawienie się problemów rodzinnych (np. z wychowywaniem dzieci),
- pojawienie się myśli o zakończeniu związku.
Profesjonalnie poprowadzona terapia pomoże parze przezwyciężyć narastające konflikty. Nauczy ich, jak się porozumiewać, jak słuchać tego, co mówi partner. Terapia to skuteczny sposób na zrozumienie wzajemnych potrzeb, emocji i zachowań, naukę zainteresowania sobą nawzajem i wzmocnienie związku.
Skuteczność terapii
Psychoterapeuta to bezstronna osoba z zewnątrz, która może świeżym okiem, bez żadnych przekonań czy wcześniejszych teorii spojrzeć na związek, na problemy pary. Wykorzystując swoje doświadczenie, wiedzę i umiejętności może zaproponować rozwiązania, których para nie dostrzega. Terapia to szansa na uratowanie związku. Często to ostatnia deska ratunku przed rozwodem. Jednak aby przyniosła efekty, niezbędne jest zaangażowanie obojga partnerów.
