Jesień i zima to taki czas, w którym pogoda zapada w zimowy sen, a my sami często czujemy się bardziej ospali, zmęczeni i potrzebujemy słońca i regeneracji. Jeśli nie masz możliwości dodać sobie energii wyjeżdżając na kilka miesięcy do ciepłych krajów, spróbuj suplementacji – to również skuteczny sposób, aby zapewnić swojemu organizmowi wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Co konkretnie warto wybrać? Podpowiadamy!
Dlaczego warto suplementować dietę?
Codzienny jadłospis powinien bazować na jak najmniej przetworzonych produktach, bogatych w błonnik, witaminy, minerały, białko i nienasycone kwasy tłuszczowe. W teorii zapewnienie sobie różnorodnej diety jest proste, jednak w praktyce każdy z nas doskonale wie, jak trudno jest się zorganizować, by jeść kilka idealnie zbilansowanych posiłków dziennie. Suplementy diety stosuje się po to, aby uzupełniać to, czego nie udało się dostarczyć wraz z pokarmem. Nie dają one spektakularnych efektów. Sprawiają, że organizm funkcjonuje prawidłowo, ale przyjmująca je osoba wcale nie musi czuć się lepiej. Czy to oznacza, że nie działają? Wręcz przeciwnie! Prawdopodobnie to właśnie one ustrzegły Cię przed wieloma infekcjami, choć nawet nie byłeś tego świadomy, lub układ odpornościowy zdusił je w zarodku, zanim zaczęły dawać objawy!
Probiotyki jako suplementy diety
Jednymi z ważniejszych składników, jakie warto suplementować, są probiotyki. To dobroczynne bakterie jelitowe, których skład i liczebność może ulec zmniejszeniu nie tylko na skutek antybiotykoterapii, ale również niewłaściwego żywienia czy stresu. Pamiętaj, aby sięgać po starannie opracowane pod względem składu produkty, takie jak https://pl.labone.store/kategoria/probiotyki. Wśród dostępnych suplementów możesz wybrać te zawierające konkretne szczepy i liczbę żywych kultur bakterii. Możesz także zdecydować się na konkretną formę ich przyjmowania. Największą popularnością u dorosłych cieszą się kapsułki, zaś u dzieci – kolorowe żelki.
Co jeszcze warto przyjmować jesienią i zimą?
Probiotyki są bardzo ważne nie tylko dla prawidłowego procesu trawienia, ale również dla układu odpornościowego. Dlatego właśnie należy jesienią i zima zadbać przede wszystkim o swoje jelita. W dalszej kolejności warto pomyśleć o przyjmowaniu szczególnie niedoborowej w tym czasie witaminy D, której jednym z zadań jest wspieranie układu odpornościowego i dbanie o mocne kości oraz zęby. Dodatkowo zaleca się przyjmowanie witaminy C, żelaza, cynku i selenu – to składniki, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Mając zapewnioną ich odpowiednią podaż każdego dnia, możesz cieszyć się swoimi codziennymi aktywnościami bez absencji w pracy lub szkole spowodowanych częstymi infekcjami!
Materiał partenrski